Les sardines sont naturellement riches en antioxydants puissants, parmi lesquels figurent notamment l’oméga-3 et CoQ10. Pour être tout à fait exact, la sardine contient en quantité, le CoQ10, un antioxydant qui contribue non seulement à la bonne santé cardiaque, mais aussi, à la lutte contre l’hypertension et le cancer du rein. Une boîte de sardine vous apporte 87% de la quantité de sélénium dont a besoin quotidiennement votre organisme. Pour rappel, le sélénium préserve le corps humain des dommages causés par les radicaux libres. Il contribue également à la division cellulaire et empêche la destruction chromosomique. Précisons que la destruction chromosomique peut être à la base de troubles graves chez les enfants. Le sélénium augmente le nombre ainsi que la qualité des spermatozoïdes chez l’homme tandis que chez la femme, il réduit les risques de fausses couches.

Contribue à la perte de poids

La sardine peut vous être d’une grande aide si vous souhaitez perdre du poids. Ce poisson aide l’organisme humain à brûler très rapidement des calories. Un programme de remise en forme ajouté à une alimentation saine pourrait vous aider à atteindre vos objectifs relatifs à une perte de poids. N’oubliez donc pas d’inclure de la sardine à votre régime au cas où vous souhaiteriez perdre du poids.